Ostens bidrag til å forsinke hjernealdring, pluss mange andre sunne aspekter!

Ost er et av de elskede meieriproduktene. Den har blitt gledet av massene i mange århundrer over hele verden. Utover dens deilige smak og allsidige tekstur, har studien forklart mange helseeksperter og fagfolk at inntak av ost gir deg en rekke helsemessige fordeler for generell velvære. Bortsett fra dette inkluderer det også det spennende potensialet for å bremse hjernealdring.

Gjennom dette innlegget har jeg avslørt all den vitenskapelige sannheten bak disse påstandene om ost og fordypet meg i de mange andre fordelene som ost bringer til bordet. La oss ta fatt på vår reise med å lese denne artikkelen helt til slutten uten å kaste bort din dyrebare tid.

Næringsmengden til ost

Tallrike varianter av ost konsumeres i forskjellige deler av verden. Ulike typer ost har sine unike og forskjellige egenskaper.

• Protein: 6-7 gram protein per unse (28 gram).
• Fett: 6 gram fett per unse i oster med lavt fettinnhold til over 9 gram i fullfettalternativer.
• Kalorier: 100-120 kalorier.
• Kalsium: 4 % av DV
• Vitamin B12: 20–25 %
• Karbohydrater: 0,1 gram
• Natrium: 8 % av DV

Den kognitive forbindelsen: Hvordan ost bremser hjernealdring

Nyere forskning og studier utført av ulike helseeksperter og fagfolk konkluderte med de potensielle kognitive fordelene ved osteforbruk. Det tyder på at ost, spesielt av cheddar og gouda variasjon inneholder en komponent som kan øke den kognitive funksjonen samt intelligensnivået til enhver person som hengir seg til å konsumere ost som et balansert kosthold.

Sjekk ut, TOPP 8 Effektive helsefordeler av kaldt vann svømming

Disse forbindelsene gir deg ikke bare kognitive fordeler, men reduserer også betennelse og oksidativt stress, fremmer sunn hjernefunksjon og potensielt bremser kognitiv nedgang. Det er imidlertid behov for mer forskning og funn angående dette emnet. følg med på nettsiden vår for mer informasjon om dette.

Andre fordeler med å konsumere ost

Her er de andre helsemessige fordelene ved å spise ost bortsett fra kognitive funksjoner. Ta en titt på listen nedenfor.

• Det er en av de gode kildene til essensielle vitaminer og mineraler, inkludert kalsium, protein, fosfor, vitamin A, vitamin B12 og sink.
• Å spise ost er gunstig for beinhelsen.
• Hvis du spiser moderat ost, kan dette ikke øke risikoen for hjerte- og karsykdommer nevneverdig.
• Noen varianter av ost, spesielt lagret cheddar og Gouda, inneholder levende bakterier kjent som probiotika. Disse probiotika hjelper til med å fremme en sunn tarm.
• Ost stimulerer produksjonen av spytt i munnen vår. Les om En studie tyder på at senking av daglig kaloriinntak kan være fordelaktig i Reduser risikoen for tannkjøttsykdom!
• Det er et ugjendrivelig faktum at ost er kaloritett, men det kan fortsatt være en del av et balansert kosthold.
• Ost fremmer celleomsetning, bidrar til å forhindre akne og bidrar til en ungdommelig hudfarge.

Konklusjon

I kjernen er ost et av de gunstige og deilige meieriproduktene som er etterspurt hver gang bare på grunn av dens mange helsefordeler for generell velvære og riktig funksjon av menneskekroppen. Fra å bremse hjernealdring til å fremme beinhelse, vektkontroll og tarmhelse, kan ost være en hyggelig del av et balansert kosthold.

Din søken etter kunnskap slutter ikke her! Utforsk flere slike typer artikler på denne siden.

Dele: