Topp matvarer for å lindre menstruasjonssmerter!

Melek Ozcelik
Matvarer HelseTopp trend

Det er helt typisk å ha cravings rundt denne tiden av måneden. Men samtidig må vi følge med på hva vi spiser.



Mens lykke generert fra å spise deilig mat kan være ganske lindrende. Inntak av visse matvarer kan øke menstruasjonssmerter.



Innholdsfortegnelse

Mørk sjokolade (matvarer)

Hvem elsker ikke sjokolade? Vi må huske på at sukker ikke er gunstig med smerten, og det er tilfeller at de kan forverre smerten mer. Mørk sjokolade kommer for å redde her.



Gresskarfrø

Humørsvingninger er den verste delen av PMS. Det er en mengde depresjoner, en følelse av overveldende holdning, og til tider bare angst. Men ikke bekymre deg, gresskarfrø er akkurat det rette for deg.

Matvarer

Gresskarfrø er rike på tryptofan . Dette omdannes til serotonin som bidrar til å løfte humøret. Så damer, neste gang trenger du ikke bekymre deg for humørsvingninger!



Ingefær (matvarer)

Matvarer

Ingenting er mer foryngende enn en varm kopp fersk ingefærte! Ingefær har fantastiske naturlige egenskaper og er veldig sterk. Studier har også konkludert med at inntak av ingefær reduserte krampene i samme grad som ibuprofen.

Les også: Crimson Desert Når kan vi forvente det på vår trøst? Hva blir historien og hva kan vi se frem til?



Grønne bladgrønnsaker

I tillegg til å kurere de fryktelige krampene, er disse bladgrønnsakene også kjent for å løfte humøret. Grønnkål og spinat er rike på magnesium som er stort sett det anti-kramper mineralet.

Laks (matvarer)

Matvarer

Omega-3 har mirakuløse egenskaper som automatisk reduserer menstruasjonssmerter. Fet fisk er et must på kostholdet ditt. Men i tillegg til dette kan du også inkludere valnøtter og linfrø.

Varer som må lages i handlekurven din

Solsikkefrø, avokado, egg og lever er rike på vitamin E. Hvis inntaket av disse elementene øker i løpet av mensen, er det mindre sannsynlig at du får smertefulle kramper.

For mer informasjon og tips om helse og livsstil, følg med. Vi håper våre lesere er hjemme og er trygge. God lesning!

Ytterligere lesing: Playstation 4: Sony oppmuntrer til sosial distansering ved å gi ut to gratis spill til alle spillere (selv uten PS Plus!)

Dele: