De viktigste grunnene til at du bør inkludere datoer i kostholdet ditt med en gang!
HelseTopp trend Har du noen gang lurt på helsefordelene med datoer? De fleste av oss har konsumert dadler regelmessig sammen med andre tørre frukter, men vi tenker egentlig ikke over de gunstige virkningsdatoene kan skape!
Her er en liste over hvorfor de er livsviktige og hvorfor du bør spise dem regelmessig!
Innholdsfortegnelse
- For å opprettholde blodsukkernivået (datoer)
- Opprettholder beinmasse
- Boost hjernen din
- Rik på fiber (dato)
- Naturlig søtningsmiddel
For å opprettholde blodsukkernivået (datoer)
Type-2 diabetes er utbredt og øker på et alarmerende nivå. Forskning har vist at dadler hjelper til med å opprettholde blodsukkernivået.
Men det anbefales for pasientene å inkludere datoer i kostholdet for å hjelpe til med å balansere blodsukkernivået.
Opprettholder beinmasse
Etter overgangsalderen har kvinner en tendens til å oppleve bentap. Men dette kan kompenseres ved å inkludere en tilstrekkelig mengde dadler i kostholdet. Den primære årsaken til tapet er en reduksjon av kalium. De er rike på kalium og kan gjøre opp for tapet.
Les også artikkelen vår: Market: Nifty Falls A Record High Of 3800 Points, How Are Investors Affected
Boost hjernen din
De anses å være rike på kolin. Et riktig inntak av kolin øker hukommelsen og bidrar til å øke evnen til å lære. Det hjelper også med å redusere risikoen for Alzheimers.
Rich In Fiber (datoer)
Er du plaget med hyppig forstoppelse? Det er ingen grunn til bekymring lenger. De er rike på fiber, og de hjelper til med å opprettholde fordøyelsessystemet. De fremmer regelmessig avføring og bidrar derfor til å forhindre forstoppelse.
Du kan også like artikkelen vår: Riverdale sesong 4: Produksjon stoppet etter at et mannskapsmedlem kommer i kontakt med en Covid-19-pasient
Naturlig søtningsmiddel
Vi er klar over det faktum at sukker kan forårsake så mye skade på helsen vår. Den primære årsaken er dens høye kaloriverdi. Men dadler er naturlige søtningsmidler, og vi kan erstatte hvitt sukker med dadler for et sunnere måltid.
De består av fruktose, som er et naturlig sukker som finnes i frukt. Det vil være et utmerket søtningsmiddel, og du kan nyte å være en søt tann uten å måtte bekymre deg for mye om skadene sukker kan forårsake.
Mer lesning: Apple 11pro Series vs. Samsung Galaxy S11, ser ut som Samsung kan slå Apple-smarttelefoner
Dele: