Grønn te og andre drikker for å lindre fordøyelsesbesvær

Mange mennesker har forventet oppblåsthet så vel som fordøyelseskomfort en gang i livet, da det er forårsaket av mange mange faktorer som påvirkes av inkludert overspising, gassoppbygging, fordøyelsesbesvær og til og med matintoleranse.

Imidlertid er det mange effektive måter å lindre dette ubehaget med oppblåsthet og fordøyelsesproblemer. Det kan løses ved å legge til kostholdsendringer og livsstilsjusteringer og inkludere visse drinker i rutinen din. Gjennom dette innlegget har jeg fordypet meg i drinker som grønn te og andre som kan bidra til å redusere oppblåsthet og støtte sunn fordøyelse.

Grønn te og andre drikker for å redusere oppblåsthet

Her er noen drinker bortsett fra inntak av grønn te som kan hjelpe med å løse problemet med oppblåsthet.

Grønn te

Det konsumeres av mange masser rundt om i verden bare for å søke dens utallige sunne fordeler. Foruten alle fordelene, kan det også konsumeres for redusere oppblåsthet i lys av faktum at den inneholder antioksidanter og polyfenoler som har anti-inflammatoriske egenskaper.

Ingefærte

Som dere alle er klar over det faktum at, har ingefær blitt brukt i århundrer som det er en tradisjonell medisin for å kurere problemet med oppblåsthet i magen. Det lindrer gass ved å redusere muskelspasmer i fordøyelseskanalen. Det er den mest effektive drikken for de som lider av irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre fordøyelsessykdommer.

Tamarind har mange fordeler, du bør legge dette til ditt balanserte kosthold. Les fordelene ved Tamarind i detalj er det en slik søt og saftig supermat

Sitronvann

Syren er tilstede i sitron som er veldig effektiv for å kurere oppblåsthet da det kan stimulere produksjonen av fordøyelsessaft og galle, som hjelper til med fordøyelsen. Det hjelper også med å gi [tauhydrering til kroppen vår. Ikke bare dette, men det avgifter også kroppene våre.

Papaya og Kiwi Smoothie

Både papaya og kiwi har egenskapen til å bryte ned proteiner og forbedre fordøyelsen . Du trenger bare å følge enkle trinn for å forberede smoothien. Bland skrelt og skivet papaya og kiwi med litt vann, eller du kan bruke kokosvann også.

Fennikel te

Takket være fennikelfrø karminative egenskaper , kan de bidra til å lindre oppblåsthet, gass og følelsen av tetthet i fordøyelsessystemet. For å tilberede fennikelte, knuse en teskje fennikelfrø og la dem trekke i varmt vann i ca. 10 minutter.

Sjekk ut, en studie finner det Overbeskyttende foreldreskap dreper barnas trening

Tips for å redusere oppblåsthet

Her er noen tips som bør vurderes for å redusere oppblåsthet. Ta en titt på listen nedenfor.

• Tygg mat sakte
• Unn deg regelmessige fysiske aktiviteter
• Unngå kullsyreholdige drikker
• Identifiser og adresserer matintoleranse
• Bruk probiotika

Konklusjon

Lakonisk er oppblåsthet et vanlig fordøyelsesproblem som bør løses umiddelbart. Bare ved å inkludere noen drinker i rutinen din kan det være en naturlig og effektiv måte å redusere ubehag på. Du bør konsultere helseeksperter eller fagfolk for å utelukke underliggende fordøyelsessykdommer. Legg til de ovennevnte alle drinkene til ditt balanserte kosthold.

Hvis du finner denne artikkelen nyttig og informativ, bør du dele denne artikkelen med dine kjente og holde kontakten med denne siden.

Dele: