Hvordan noen matvarer kan redusere risikoen for Alzheimers?
I denne samtidstiden er dere alle klar over en sykdom som kontinuerlig sprer seg i en alarmerende hastighet. Mange helseeksperter så vel som forskere har skiftet fokus til rollen som kosthold på den mentale helsen til ethvert individ, da alle vet at forebygging er bedre enn kur.
Gjennom denne utforskningen har jeg fordypet meg i sammenhengen mellom ernæring og kognitivt velvære, med fokus på noen matvarer som har vist lovende potensielt å redusere risikoen for Alzheimers sykdom. La oss ta et dypdykk i dette innlegget uten å kaste bort mye tid og krefter.
Hva er årsakene bak reduksjonen av Alzheimers assosiert med disse matvarene?
Noen matvarer bør vurderes i et individs daglige kosthold, slik at du kan beskytte kroppen din mot faktorene som forårsaker hjernesykdommen som kalles Alzheimers. Ta en titt på denne maten.
Valnøtter
En studie omtalt i Journal of Alzheimer's Disease antyder at valnøtter, på grunn av innholdet av lignaner -en unik planteforbindelse, kan gi fordeler for hjernens helse. Forskningen foreslår at lignaner funnet i valnøtter potensielt kan redusere nevrodegenerasjon, preget av gradvis forringelse av nevronstruktur og funksjon, inkludert celledød.
Videre antyder studien at valnøtter kan hindre hjernens signalveier knyttet til betennelse. Før du fortsetter, ta en titt på Velge Tørr frukt for daglig inkorporering i kostholdet ditt!
Bladgrønn
Forskerne fremhever tre essensielle vitaminer og mineraler, inkludert fyllokinon (vitamin K), lutein og folat som potensielle bidragsytere til hjernens helse. Dessuten finnes disse ofte i bladgrønnsaker som grønnkål og spinat.
Sjekk ut, Det er viktige kostholdsfeil Som kan påvirke prosessen med muskelvekst negativt
Spesielt kan folat påvirke hjernens velvære ved å hjelpe til med å kontrollere forhøyede homocysteinnivåer i blodet, som har vært assosiert med Alzheimers sykdom.
Bær
Når vi navigerer i alle forviklingene angående bær som er bra for helsen og enkelt forhindrer form farlige hjernesykdommer som forårsaker Alzheimers, er disse utbrudd av mange antioksidanter. Ikke gå glipp av det, på Registrerte kostholdseksperter anbefaler den beste maten for å bekjempe kvalme.
Derfor har forskere avslørt at antocyaniner hjelper til med å redusere en vev-ødeleggende prosess kalt oksidativt stress ved å senke frie radikaler i kroppen. Dette kan også hjelpe med å kontrollere aggregeringen av tau-protein.
Matsynergi avduket ! Ernæringsfysiolog deler 6 matsynergier for et helseløft, vet du om dem?
Egg
Studier viser at egg er en av de beste matvarene for hjernens helse, da de støtter næringsstoffer som kolin og lutein . For å spesifisere det, er egg de viktigste konsentrerte kildene til kolin i det amerikanske kostholdet og en av få matvarer som er rike på kolin.
Derfor reduserer det risikoen for Alzheimers sykdom. Sjekk ut grunnen bak hvorfor Agurk frukt Fortjener en mer fremtredende plass i kostholdet ditt!
Konklusjon
For å oppsummere, alt jeg har opplevd så langt mens jeg skrev denne artikkelen for deg. Det er sant at det ikke finnes noen riktig metode for å kurere Alzheimers sykdom, men på den annen side kan du bruke det ovennevnte kostholdet i din daglige rutine. hindre deg fra denne sykdommen.
Takk for at du har brukt din dyrebare tid og innsats for å lese denne artikkelen kontinuerlig til slutten, noe som i stor grad settes pris på. Les flere slike typer artikler på denne siden.
Dele: